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不能不知的晨間快瘦關鍵
1.別太依賴鬧鐘
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早上常常被鬧鐘驚醒嗎？這可會刺激你的血壓、心律及腎上腺素，陷入長期的緊張，
並導致高血壓和精神壓力喔！最好培養定時睡眠與起床的好習慣。
2.喝200c.c.的水
能幫你快速排尿，處理掉前晚累積的廢物與過多的水分，對早上的排便也很有幫助。
也可搭配微量元素礦泉水，補充鈣、鎂等礦物質。
3.溫水沖個澡
除了提振精神，還能清潔肌膚毛孔、活絡新陳代謝，讓保養品吸收良好。假日有空時，
還可以泡個澡，讓代謝率更上一層，有消耗卡路里的效果喔！
4.5分鐘日光浴
光線能喚醒大腦和臟器，加快血液循環，具有提振精神和代謝的作用，而且還能
讓心情變好，更可以增加維他命D吸收率喔！
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